Bröd har funnits på vårt bord sedan antiken. Det är näringsrikt och tillfredsställer snabbt årskänslan. Dessutom innehåller denna produkt många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för människors hälsa. Men inte alla typer av bröd är användbara för dem som försöker gå ner i vikt.
Välj ditt recept
Hur många kalorier i vete mjöl bröd
Denna typ av bröd anses vara mindre användbar eftersom det innehåller mycket få vitaminer och fiber som är användbara för matsmältningen. Men vetebröd har ett högt kaloriinnehåll. Beroende på beredningens sort och beredning kan 100 gram av denna produkt innehålla från 240 till 270 kcal. Och kaloriinnehållet i rika produkter kan nå 300 kcal.
Det är därför det är bättre att vägra baguetter, rullar och limpa helt eller använda dem i en liten mängd uteslutande på morgonen.
Kaloriinnehållet och fördelarna med rågbröd
Till skillnad från vete är rågbröd mer användbart inte bara för en tunn midja utan också för allmänt välbefinnande. Som regel står 100 g av denna produkt från 190 till 210 kcal. Det innehåller många friska kolhydrater, proteiner och en liten mängd fett.
Rågmjölbröd är rikt på B-vitaminer, vitaminer PP och E. Det senare är förresten ansvaret för hudens elasticitet och anses vara en av de mest effektiva antioxidanter. Brunt bröd, inklusive Borodinsky, mättar kroppen med mineraler: järn, kalium, kalcium, magnesium, fosfor och natrium. Den innehåller också essentiella aminosyror.
Denna sammansättning gör rågbröd mycket hälsosamt. Det släcker snabbt hunger, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att eliminera skadliga föreningar från kroppen. Och om det i dess sammansättning också finns en ytterligare ingrediens i form av kli, mättar sådant bröd kroppen med fiber och normaliserar matsmältningen.
Det är också mycket användbart att äta rågbröd med nötter, kumminfrön eller linfrön. En sådan produkt innehåller ännu fler vitaminer och rengör kroppen perfekt.