Mänskligheten har alltid sökt och kommer att fortsätta leta efter sätt på en livsstil som kan hjälpa till att läka olika sjukdomar och förlänga livet. Hittills har detta inte varit möjligt, men människor som följer grunderna i råmatdiet är övertygade om att de är på rätt väg.
Välj ditt recept
En rå matdiet är en specialdiet som tillåter användning av bara råa livsmedel. Dessutom är den vanligaste veganska dieten med rå mat, som endast innehåller vegetabiliska livsmedel.
Vilka livsmedel äter råa ätare?
En vegansk diet med rå mat innehåller följande livsmedel:
• råväxtmat;
• honung- och biodlingderivat;
• surkål, te från örter;
• vegetabilisk olja, salt och läsk.
Växtdiet innehåller det bredaste sortimentet av frukt, bär och grönsaker, nötblandningar, spannmål, såväl som mat tillagade från dem utan uppvärmning.
Rå matister gör det till synes omöjligt och förbereder dessa rätter utan att utsätta dem för värme och utan att tillsätta mjölk, ägg, kött, fisk.
Vad är fördelen med en råmatdiet?
Det är inte värt att prata om rå matdiet som ett universalmedel för alla sjukdomar, men den tveksamma fördelen med att äta rå växtmat är att rengöra giftiga ämnen, antibiotika och salter av tungmetaller.
En vegansk diet med rå mat hjälper ganska effektivt i närvaron av problem inom matsmältningssjukdomar, luftvägsapparatsjukdomar och allergier.
Det bör också noteras om utseendet på ytterligare energi, som, innan han bytte till en råmatdiet, spenderades på assimilering av vanlig mat.
Negativa aspekter av råmatdiet
Det är nödvändigt att ta råmatätare mycket på allvar, eftersom äta råmat i vissa fall kan förvandlas till en stor katastrof. Detta kan hända i sådana fall:
• det finns svårigheter med att tillverka rå mat på grund av avstötning av fruktos;
• obalanserad kost, det vill säga användningen av ett begränsat sortiment av produkter, till exempel endast äpplen;
• det finns ingen aning om de processer som börjar uppstå i kroppen under övergången till en rå matdiet.
Det bör noteras att med en rå matdiet börjar kroppen uppleva en brist på vitamin B12.
Det är nödvändigt att noggrant övervaka och ta hand om munhålan för att förhindra skador på tandemaljen samt att övervaka mängden vätska som konsumeras.
Enligt experter är det nödvändigt att byta till en råmatdiet gradvis, så att kroppen långsamt anpassar sig till förändringar i näringssystemet.