Människors hälsa beror direkt på rätt näring. Tyvärr, inte alla förstår detta. Men det är aldrig för sent att börja äta rätt. Så hur gör du enkla livsmedel till hälsofördelar?
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
En hälsosam kost måste innehålla råa livsmedel. Och ju mer, desto bättre. Uttrycket "rå mat" avser färska grönsaker, frukt, grodd spannmål och nötter. Kom ihåg att detta är en av grunderna.
2
Oavsett hur tråkigt det kan låta, men försök att inte äta mycket animaliska produkter. De bör inte uteslutas helt. Du behöver bara äta så mycket lätt matsmältbar mat som möjligt.
3
Vissa produkter måste tas bort helt från ditt bord, nämligen: premiummjöl, raffinerat socker och smör, konserver och mycket, mycket mer. Om du inte kan sluta med dessa produkter på ett ögonblick kan du göra det gradvis och ersätta dem med rätt och hälsosam mat.
4
Söt och fet utsätter också kroppen för alla slags misslyckanden. Därför bör dessa produkter kasseras, de ger inte fördelar. Om du kan vägra fett är allt lite mer komplicerat med godis. Försök att äta "konstgjorda" godis så lite som möjligt. Byt ut dem med naturliga, som torkad frukt.
5
Kom alltid ihåg att varje dag börjar och sluta med grönsaker eller frukt. De kan kombineras med både proteiner och kolhydrater.
6
Tja, den sista regeln från en hälsosam kost är att aldrig äta frukt till dessert. Detta är inte bra, för efter en tung måltid kommer de inte in i tarmen, vilket leder till deras jäsning. Att äta ordentligt är enkelt.