Om stora problem inträffar börjar vissa människor äta mycket. Det vill säga hur man tar tag i och dricker ner dina problem, utan att ens tänka på konsekvenserna. Men här måste du äta rätt, för att inte göra dig själv till ett annat problem.
Välj ditt recept
Kvinnor föredrar ofta att lugna sig med något smakfullt. Det handlar faktiskt om stresshormonet. Med nervös spänning stiger aptiten och vi lockas ständigt till godis. Jämfört med män, hos kvinnor under stressade situationer, produceras stresshormonet mycket mer, därför är önskan att äta under stress också starkare. Välsmakande och skräpmat väcker nervsystemet och förbättrar humöret. Men känslan av lycka passerar snabbt och kroppen kräver ny näring. Matberoende börjar utvecklas. Och snart upptäcker kvinnan att hennes favoritkjol inte passar i midjan. Återigen stress och frustration.
Försök att vänja dig själv att äta ordentligt under stress. Ta med magnesiumrika livsmedel i din kost. Dessa livsmedel ökar mycket väl motståndet mot stress och minskar ångest. De flesta magnesium finns i bovete och hirsgröt, bönor, ärtor, vattenmeloner, nötter och kakao. Om det är väldigt svårt för dig att hantera nervös aptit, luta dig till frukt och grönsaker. Citrusfrukter såväl som äpplen, kål, paprika, spenat och tomater kommer att vara särskilt användbara. De är kalorifattiga och innehåller C-vitamin, som kroppen behöver under stress. Glöm inte, även i sådana situationer, att ta hand om din figur, vi har alla en stor anställning, eftersom det då är svårt att uttömma oss med kost.