Det franska livsmedelssystemet har alltid utmärkts av sin balans och förmåga att kombinera produkter för att skapa inte bara välsmakande utan också hälsosamma rätter. Du kan inte upprätthålla hälsan med en måltid, så det är dags att överväga andra franska hemligheter.
Välj ditt recept
Minst 400 g frukt eller grönsaker per dag
Kanske är detta en av de viktigaste hemligheterna för invånarna i Frankrike. Det är användningen av grönsaker som ger kroppen alla nödvändiga ämnen, och fiber, som finns i grönsaker och frukt, hjälper till att inte äta för mycket. Naturligtvis kan fiber läggas till rätter i dess rena form, men grönsaker eller frukt fungerar mer effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Människokroppen fungerar som en mekanism. Om mekanismen inte fungerar för det mesta, försämras den och bryts snabbt. Samma sak händer med kroppen. Ju mer rörelse, desto mer frisk blir en person. Dessutom påverkar fysisk aktivitet perfekt återställande av sömn hos personer som lider av sömnlöshet.
Få inte magen att arbeta mer än vad som krävs
Tung mat påverkar kroppen dåligt, så det bör undvikas om möjligt. Till middagen är det bäst att välja den lättaste maten: frukt- eller grönsaksalater, vit fisk eller magert kött. Och den viktigaste regeln: det är bättre att äta ofta, men inte mycket, än en eller två gånger om dagen och i stora mängder. Det senare belastar inte bara magen utan skapar också problem för mag-tarmkanalen.