Länder som Danmark, Finland, Norge och Island är kända för sina hälsosamma dieter. De förenas av Medelhavsländerna. Forskare hävdar att de bästa dieterna utvecklas av de skandinaviska länderna. Men andra kök i världen erbjuder rätter vars fördelar är ovärderliga.
Välj ditt recept
Vad äter människor i olika delar av världen? Och hur är deras kost bra för hälsan?
Skandinavien
Fet fisk med ett högt innehåll av omega-3 och fettsyror som stimulerar hjärnfunktionen älskas och respekteras här. Invånare i Finland, Danmark, Norge och andra nordliga länder äter mycket bär (molnbär, blåbär, lingonbär) och grönsaker (spenat, brysselkål), som innehåller en antioxidant som kan motstå bildandet av cancerceller.
Medelhavsländer
Lokalbefolkningen är älskare och stora fans av olivolja. Denna produkt har många vitaminer, fettsyror, mättade fetter. Det är denna sammansättning som påverkar kolesterol och kan reducera det betydligt. Experter tror att olivolja är ett smärtstillande medel och antiinflammatoriskt medel.
England
Oftast föredrar briterna att laga stekt kyckling och grönsaker. Näringsläkare säger att kyckling fyller kroppen under lång tid, så att hunger inte kommer tillbaka på länge. Potatis - en populär del av engelska rätter - är rik på fiber, och kål och morötter är antioxidanter. Stekt potatis är riktigt kalorimat och om du följer en diet är det bättre att vägra det.
Skottland
Här prioriteras havregryn. Det mättar kroppen under lång tid, förbättrar funktionen i hjärtat och blodkärlen, sänker blodtrycket och påverkar kolesterolnivån. Havregryn är oerhört fördelaktigt för matsmältningen, det rensar kroppen och förbättrar det totala välbefinnandet.
Mellanösterns länder
Huvuddrickan är myntete. Det har använts sedan antiken för att minska gasbildning i tarmen, förbättra matsmältningen och förhindra matsmältningsbesvär. En sådan drink hjälper kvinnor att minska nivån på hormoner som är ansvariga för oönskad hårväxt i kroppen.
Kina
Ingefära läggs till många rätter i detta land. Dess gynnsamma egenskaper är kända över hela världen. Ingefära klarar bra illamående, matsmältningsproblem och hjälper till att sänka blodtrycket. Kina älskar också grönt te och svamp. Enligt forskare minskar dessa produkter risken för tumörbildning i bröstet.