Forskare har bevisat hormonernas förmåga att påverka det psykologiska tillståndet för en person för länge sedan, men inte alla vet att du kan påverka din egen känslomässiga bakgrund betydligt med bara några användbara produkter.
Välj ditt recept
Depression, apati, en känsla av ens egen värdelöshet och som ett resultat av dåligt humör och täta konflikter är ganska vanligt på våren. Mot bakgrund av våren vitaminbrist, förvärras problemen och allt ses i svart. Men våra känslor förknippas ofta inte bara med det som händer runt, utan också med det som händer i vår kropp. Seratonin, det så kallade lyckohormonet, kan inte bara erhållas från choklad. Vitaminer i grupp B deltar aktivt i syntesen av detta hormon, som också kämpar mot stress, trötthet och överdriven trötthet. En brist i kroppen av vitamin B kan provocera metaboliska störningar, mental retardering, passivitet och till och med depression. För att livet ska upphöra att vara grått och tråkigt är det nödvändigt att kompensera för bristen på vitamin B i kroppen. Detta är inte så svårt att göra. Det räcker att regelbundet äta mat som innehåller det nödvändiga elementet. Vitamin B finns i stora mängder i mandlar, nötkött, fisk, broccoli och tång. Lägg till dessa hälsosamma livsmedel i din dagliga diet så glömmer du för alltid depression och lågt humör.