Det finns 10 magiska grönsaker och frukt som äter som vi går ner i vikt. Detta händer på grund av det faktum att kroppen får färre kalorier än de spenderar på bearbetningen. De är rika på vitaminer och mineraler, de kan ätas i obegränsade mängder och gå ner i vikt. Nästa gång du letar efter en annan godis eller chips, tänk på dessa produkter.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
En hel kopp selleri innehåller mindre än 20 kilokalorier. Dessutom är selleri rikt på fiber, och dess regelbundna användning i mat minskar risken för äggstockscancer.
2
En skål med sallad innehåller ännu mindre - bara 8 kilokalorier. I detta liknar produkten dricksvatten. Det finns många typer av sallad, du kan välja för varje smak. Till exempel innehåller romänssallad mycket järn och kalcium. Cikoria sallad är rik på vitamin A.
3
En skål med färska gurkor lägger till dig 15 kilokalorier, salta - 18. Den mest användbara delen i en gurka är dess skal, vitaminer och mineraler är koncentrerade i den, och resten av det är främst vatten.
4
Grapefrukt är också kalorifattig, inte förgäves med dess användning, det finns många dieter. Dessutom är den rik på vitaminer och antioxidanter som bidrar till nedbrytningen av fetter.
5
Äpplen, trots en liten mängd kalorier, kan tillfredsställa vårt behov av socker. Dessutom innehåller de också många vitaminer, antioxidanter och lägre kolesterol i blodet.
6
Det är osannolikt att broccoli lägger till mer än 50 kilokalorier till dig. Men kroppens behov av vitamin A och C, folsyra och kalcium kommer att släckas. Dessutom normaliserar denna typ av kål blodtrycket och förhindrar utvecklingen av kolorektal cancer.
7
Citroner rengör kroppen, krydda färska måltider med sin behagliga surhet och arom. Om du vill få en ökning av vitalitet och vitaminer på morgonen, förbättra din kropps funktion och öka din ämnesomsättning, så gör det till en regel att dricka tom mage med ett glas vatten med halva citronsaft. De kommer också att skydda dig mot infektioner och öka din immunitet.
8
Vitlök är många favoritkryddor. Den innehåller senapsoljor för att bekämpa kroppsfett. Sänker kolesterolet.
9
Mango, som vattenmelon, består huvudsakligen av vatten. De kan användas som sötningsmedel.
10
Sparris utvisar överskottsvätska från kroppen, innehåller ämnen som kan döda fettceller. Även sparris bromsar åldringsprocessen, dödar cancerceller, minskar inflammation och smärta.