Bonn-soppa är ett riktigt mirakel i dietmatlagning. Den här maträtten hjälper till att gå ner i vikt utan att gå ner i vitaminer och förbättra hungern betydligt. Dessutom ger en perfekt vald kombination av ingredienser soppan en verkligt magisk förmåga att bränna fett.
Välj ditt recept
Klassiskt Bonn Soup Recept
ingredienser:
- 1 huvud vitkål;
- 6 lökar;
- 3 tomater;
- 2 morötter;
- 2 paprika;
- 1 gäng selleri stjälkar;
- 2 liter vatten;
- 1 msk citronsaft;
- 0, 5-1 tsk granulerad vitlök;
- 1/3 tsk curry och svartpeppar;
- 1 liten massa persilja, gräslök, koriander, selleri eller dill.
Tvätta alla grönsaker och lägg på en pappershandduk för att torka. Skär kålen i hälften, klipp stjälken och hacka bladen så tunna som möjligt. Ta bort stjälken och frön från paprika, klipp rhizomen från selleri, skala löken, morötter och tomater. Skär dessa grönsaker i skivor och kuber ungefär 1-1, 5 cm breda och ordna dem i olika behållare.
Häll vatten i en stor kruka och placera det på hög värme. Koka vätskan, kasta morötter i den och sänk temperaturen till ett genomsnitt. Efter 5 minuter, lägg lök, kål och selleri i en skummande buljong. Koka Bonn-soppa i 10 minuter, dopp sedan paprika, tomater och koka i ytterligare 10 minuter.
Lägg kryddorna i pannan, häll i citronsaften och blanda allt väl. Ta bort diskarna från kaminen, stäng locket och låt stå i 10-15 minuter. Häll en handfull hackade greener i en skål soppa precis innan servering.
I 7 dagars bantning på Bonn-soppa kan du tappa upp till 5 kg. Ät bara det när du känner dig hungrig, utan några begränsningar. Om du vill upprepa fastaveckan, ta först en 2-3-dagars paus.