Fasta dagar kan jämföras med en mono-diet, men på kort sikt. Kärnan i att använda denna metod är att äta en viss produkt under en till två dagar. Det kan vara gröna äpplen, kefir, bovete, vattenmelon och annan mat. Mini-dieter gör att du kan rensa kroppen, bli av med tyngden i magen och naturligtvis gå ner i vikt med ett par kilo.
Välj ditt recept
Fördelarna med fasta dagar är uppenbara när det gäller effektiviteten hos sådana kortsiktiga mono-dieter. Genom att begränsa kosten under dagen kan du inte bara gå ner i vikt utan också förbättra ditt välbefinnande, ta bort gifter från kroppen. Fasta dagar passar dock inte för alla. Med ett antal sjukdomar kan de skada hälsan.
Hur användbara är fasta dagar?
Fasta dagar ger som regel synliga resultat endast med regelbundet innehav. För att märka effekten måste du installera en mono-diet en gång i veckan eller två. För att minska vikten före den fasta dagen behövs dock dietrestriktioner. För att göra detta, dagen före minidieten och efter "urladdningen" är det nödvändigt att äta lätt, kalorifattig mat, för att inte anstränga magen.
Fasta dagar är inte lätt för alla, men alla kan göra en mini-diet så användbar som möjligt för kroppen. Och läckra! Välj din favoritprodukt för att göra detta. Det kan vara vattenmeloner och andra icke-näringsrika frukter, keso, havregryn. Det finns inget behov att svälta, du kan dricka grönt te eller vanligt vatten.
Med hjälp av fasta dagar kan du normalisera de metaboliska processerna i kroppen, stimulera ämnesomsättningen. Matavlastning är också lättare att tolerera psykologiskt, eftersom restriktionerna endast är kortlivade. Små dieter låter dig säkert byta till en hälsosam kost och i allmänhet komma till måttligt matintag.