En person som vill gå ner i vikt kan prova mer än en diet innan han hittar den dieten som gör att han lyckas gå ner i vikt och inte tappa livet. Ett av de mest populära systemen nyligen är principen om separat strömförsörjning.
Välj ditt recept
Vetenskaplig motivering av det separata kraftsystemet
Fädern till det separata näringssystemet anses naturopat Herbert Shelton. Baserat på Pavlovs verk kom han till slutsatsen att när bara en typ av mat kommer in i magen, fungerar enzymer mer aktivt. Om du äter en viss komplex maträtt smälts vissa matar omedelbart, medan andra tålmodigt väntar på sin tur, vilket kommer att leda till jäsning och förfall.
Bekräftelser av denna teori finns i anteckningarna från läkarna i antika Grekland och Rom, som sammanställde listor över de mest framgångsrika kombinationerna av produkter. Deras rekommendationer överensstämmer med teorin om separat näring.
Moderna forskare kritiserar detta koncept. All mat som kommer in i magen smälts samtidigt utan att följa någon ordning. Näringsläkare håller med dem.
I vissa fall kan kroppen verkligen inte smälta två produkter samtidigt. Detta är dock en patologi och kräver medicinsk ingripande och inte användning av en diet.
Hjälper separat näring att gå ner i vikt
En del av Sheltons uttalanden var kanske felaktigt, men du bör inte omedelbart överge principen om separat näring - det har dess fördelar. Till exempel erbjuder detta system fraktionellt matintag, vilket har en mycket positiv effekt på siffran.
Separat mat innebär inte ett överflöd av mat på bordet - du kan inte njuta av stekt potatis med kyckling. Detta innebär att överätande blir mycket svårare. Ja, och kött med grönsaker och ris med baljväxter är kroppen verkligen lättare att smälta än överflödet av tung mat. Om du håller dig till den rekommenderade menyn kommer det inte att ta lång tid att gå ner i vikt - på en månad kan du bli av med 4-6 kg utan att begränsa dig själv och inte plågas av hunger.