Moderna producenter erbjuder oss ett stort antal dietiska och hälsosamma produkter. Lever de upp till våra förväntningar?
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
müsli
Färdig granola innehåller mer än 400 kcal per 100 g. Bakad granola, granola med tillsatser (honung, choklad) är särskilt farliga - de innehåller mycket socker. Om du vill använda en riktigt hälsosam produkt, gör det själv: ett paket havregryn, torkad frukt, solrosfrön.
2
Energibar
Säljs i apotek och hälsokostbutiker. Men de är inte alls kost. En bar kan innehålla upp till 300 kcal. Huvudsyftet med sådana barer är att fylla på energireserver och idrottare behöver dem under långa avstånd.
3
Yoghurt med låg fetthalt
Det tros att du måste äta mat med låg fetthalt när du är på diet. Produkter med låg fetthalt har emellertid sämre smak än konventionella produkter. Därför lägger tillverkare till exempel socker eller stärkelse till dem. Vilket ökar det totala kaloriinnehållet och det snabba kolhydratinnehållet.
4
juicer
Nypressade juice innehåller en stor mängd kolhydrater. Så för att förbereda ett glas apelsinjuice behövs cirka 6 apelsiner. Det vill säga ett glas juice innehåller lika många kalorier som i 6 apelsiner. Det är hälsosammare att äta frukt än juice från den. Eftersom juicen absorberas snabbare.
5
Syntetiska söta drycker
Det verkar vara sötma tillhandahålls av sockerersättningar, där det inte finns några kalorier. Sådana drycker kan dock vara skadliga. Dessutom ger de inte en känsla av fullhet, utan ökar bara önskan att använda dem mer och mer.
6
Torkad frukt
Du måste vara försiktig med torkad frukt, äta i små doser. För att förbättra smakbarheten läggs sackaros till torkade frukter och svavel för ett vackert utseende. Sådana tillskott hjälper inte att gå ner i vikt.