Klockan närmar sig för nyårssemestern. En mycket svår tid för älskare av en hälsosam livsstil, eftersom semestertabellerna kommer att vara full av skräpmat och skräpmat. Det finns några "life hacks" som du kan äta och hålla dig i form!
Välj ditt recept
Soda, juicer
Sådana drycker finns på nästan varje nyårsbord. De innehåller en enorm mängd enkla kolhydrater, det vill säga socker. I sin tur ökar sackaros mycket snabbt glukos i blodet och placeras lätt i kroppens fettreserver.
Hur kan detta bytas ut? Titta på etiketten, för det finns många alternativa typer av söta kolsyrade drycker som inte innehåller ett enda gram socker. De innehåller 0 kalorier. Faktum är att sötningsmedel tillsätts som inte orsakar mycket skada om de konsumeras sparsamt. Om du tror att butiksjuice är en hälsosam produkt, är det i de flesta fall inte, eftersom den är utspädd med vatten och socker.
majonnäs
Nästan alla räknare är tilltäppta med den här produkten, eftersom inte en enda semester är komplett utan att klä sallader med majonnäs. I de flesta fall en enorm andel fett, som når 67%. Per 100 gram innehåller cirka 300 kalorier, som du vet är ingen begränsad till en sked.
Om du tittar någonstans i hörnen kan du hitta en alternativ majonnäs, där det står "lätt". Det vill säga, en sådan förband innehåller cirka 20% fett. I smak är denna sås praktiskt taget inte underlägsen den som vi alla är vana vid, och kostnaden är ungefär densamma. Klä din "olivier" med sådan majonnäs för att inte orsaka onödig skada på figuren.
bröd
Vanligtvis köper alla ett slags limpa, vitt bröd, för att tillverka olika smörgåsar. Det finns alltid bröd på butikshyllorna. Du behöver inte köpa det billigaste, som smakar som polystyren, och fördelarna är ungefär samma. Köp de som är dyrare, men sådant bröd kommer att ha ett lågt kaloriinnehåll, kvalitetssammansättning och smak ännu bättre än vanligt bröd.
korv
I någon korv innehåller som regel inte normalt kött. Det är för det mesta en sådan produkt är tillverkad av djuravfall. Till exempel är goda rena köttstycken 4-5 gånger dyrare än korv. Hon skulle inte ha haft ett så lågt pris om hon hade en stor andel kött. Nöjet med denna produkt beror bara på smakförstärkare och en stor mängd salt.
Köp rökt kycklingbröst, gör sallader av det. För att vara helt fanatisk, koka kycklingen. I fråga om smak är köttet faktiskt bara något sämre än rutinerad korv. Men du får inte stora delar av salt och fett från korvprodukter.