Havregryn är huvudingrediensen i olika rätter och även hud- och hårvårdsprodukter. Och det är också en värdefull källa till många användbara och näringsämnen som krävs för att kroppen ska fungera normalt. Det är inte förvånande att de rekommenderas att introduceras i kosten inte bara av näringsläkare utan också av läkare.
Välj ditt recept
Fördelarna med havregryn
Havregryn, när den är korrekt beredd, berikar kroppen med en stor mängd vitaminer och mineraler. De innehåller B-vitaminer, vitamin A och E. De senare är förresten ansvariga för hudens skick, är naturliga antioxidanter, stöder hjärnans arbete och har en gynnsam effekt på synen.
Askorbinsyra, som är rik på havregryn, hjälper kroppen att hantera bakterier och virus, och nikotinsyra normaliserar ämnesomsättningen, vilket har en gynnsam effekt på figuren. Tja, K-vitamin som finns i havregryn reglerar blodkoagulation och normaliserar njurfunktionen.
Havregryn är en värdefull källa till fiber. På grund av detta förbättrar de matsmältningen, återställer en sund mikroflora i tarmen och stärker därmed immunsystemet. De är också rika på fosfor, kalcium, magnesium, kalium, nickel och många andra mineraler som är nödvändiga för att en person ska känna sig normal.
Denna produkt hjälper till att ta bort cancerframkallande ämnen, gifter och gifter som är skadliga för människor, hanterar migränattacker och håller ungdomar. Havregryn är också ansvarig för tillväxt och utveckling av kroppen, så de är mycket användbara för barn.
Användning av havremjöl i matlagning
För att få ut mesta möjliga av havremjöl är det bäst att laga lite gröt. Den mest läckra havregryn fås i mjölk, med tillsats av smör, honung, nötter eller frukt. Denna maträtt är särskilt användbar till frukost, eftersom havregryn har en gynnsam effekt på matsmältningen, magen och tarmen. Hon omsluter försiktigt magsväggarna och skyddar dem från irritation. Dessutom är en sådan frukost mycket näringsrik, absorberas väl av kroppen och ger ett boost av energi för hela dagen.
Havregryn är särskilt användbart vid magsår eller gastrit.
Om du följer din figur eller följer en terapeutisk diet, kan havremjöl kokas i vatten och smör kan ersättas med en mer hälsosam oliv. Kaloriinnehållet i en sådan skål kommer att vara mindre och näringsvärdet förblir. Tja, en liten mängd frukt skadar inte heller en tunn midja.
Du kan också laga läckra kakor från havremjöl, baka bröd och till och med laga sund och välsmakande gelé.