En gång gröt betraktades som huvudrätten på bordet. För närvarande började de oförtjänt ersättas av olika bearbetade livsmedel som negativt påverkar människors hälsa. Genom att integrera korngröt i din kost, mättar du din kropp med vitaminer, mineraler och andra gynnsamma ämnen.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Korns fördelaktiga egenskaper är kända för många. Det består av kolhydrater, mineraler, fiber, proteiner, vitaminer B1, B6, B2, PP, provitamin A. Efter värmebehandling av spannmål lagras alla värdefulla ämnen i korngröt. Dessutom innehåller korn: kalcium, magnesium, kalium, kolin, järn, jod, bor, kisel, svavel, stärkelse, krom, fosfor, molybden, zink, vitamin E och D, kostfiber och aminosyror. Finns i kornkorn och antibakteriella naturliga ämnen.
2
Korngröt är mycket användbart för hjärt-kärlsystemet, eftersom spannmålen innehåller den essentiella aminosyran lysin, som upprätthåller energinivån och håller hjärtat friskt. Det rekommenderas att inkludera korngröt i kosten för personer som lider av artrit. På grund av den stora mängden kisel i korn ger gröt från detta spannmål den mänskliga kroppen en tillräcklig mängd av detta ämne. Kisel främjar utvecklingen av full och hälsosam brosk, hjälper benen att ta upp kalcium bättre.
3
B-vitaminer, som är rika på korngröt, påverkar fördelaktigt mental aktivitet. Därför bör studenter konsumera gröt under sessionen, liksom personer vars arbete är förknippat med mental stress. Det är tillåtet att äta korngröt för diabetes, eftersom det har ett lågt glykemiskt index. Kornslem, som bildas efter grötkokning, främjar läkning av sår och sår på väggarna i magen och tarmarna.
4
Kolin, som är rik på korngröt, är nödvändig för nervsystemets normala funktion. Detta ämne reglerar också nivån av insulin i kroppen, förbättrar njurfunktionen och skyddar levern från fetma. Korn är mästare inom fiberinnehåll bland andra spannmål. Betaglukan (löslig fiber) är särskilt rikligt med gröt, vilket minskar halten dåligt kolesterol i blodet, tar bort gifter och aktiverar immunsystemet och är också en kraftfull antioxidant som bromsar åldrandet.
5
Korngröt är extremt näringsrik och läcker. Energivärdet för denna produkt per 100 gram är cirka 320 kilokalorier. Alla ämnen som utgör spannmål absorberas av kroppen med 100%. Trots det stora kaloriinnehållet används gröt i vissa dieter, eftersom produkten hjälper till att rensa kroppen, förhindrar avsättning av fettmassa och höga näringsegenskaper gör processen att gå ner i vikt så bekväm som möjligt.
Var uppmärksam
Korn är en gammal kornskörd. I gamla dagar bakades kakor av det, bryggdes öl och gjorde kvass. Korn betraktades inte som mat för de fattiga, var i en speciell situation. Pärlkorn och korngryn utvinns för närvarande från korn.
Användbara råd
Det rekommenderas inte att mata spädbarn med korngröt, eftersom detta spannmål innehåller en stor mängd gluten, vilket ofta orsakar matallergier.