Problemet med försenade tarmrörelser, och, mer enkelt, förstoppning, oroar många. Om detta fenomen är regelbundet orsakar det mycket besvär och bokstavligen hindrar dig från att leva ett fullständigt liv. Om hon är bekant för dig behöver du inte skynda dig till apoteket för mediciner, du kan också lösa det genom att äta rätt produkter.
Välj ditt recept
Vad är förstoppning skadligt
Detta är ett ganska vanligt fenomen, främst förknippat med kränkningar av diet, felaktig kost, brist på fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil. Vissa strikta mono-dieter kan också orsaka förstoppning, särskilt om du sitter på dem regelbundet. Normala dagliga tarmrörelser samtidigt, vanligtvis på morgonen, anses vara normala. När detta inte händer känner en person under dagen, eller till och med flera, tyngd i magen och nedre buken, smärtsamma känslor och huvudvärk och aptitlöshet. Dessutom kan oegentligheter störa dina planer och tvinga dem att överge dem på jakt efter en toalett.
Ett vanligt misstag är självmedicinering, okontrollerat intag av laxermedel och rengöringslyster, som en person föreskriver för sig själv. Detta kan leda till att tarmen kommer att vägra att utföra sina funktioner, och vanliga avföringar blir i allmänhet omöjliga. Men lyckligtvis är det fullt möjligt att etablera regelbundna frivilliga tarmrörelser genom att äta rätt mat som stimulerar peristaltik. Och bland dem finns det en hel del av dem, som alla älskar, till exempel, vissa frukter och bär.
Ät laxerande frukt och bär i slutet av dagen, efter middagen eller istället.