På vägen till harmoni väljer många: en hälsosam livsstil, rätt näring, kost och motion. Allt detta är en integrerad del av en korrekt och harmonisk existens. Det är mycket viktigt att besluta att byta till en hälsosam livsstil, inte att bryta och agera korrekt. Det finns produkter som kan hjälpa dig till en hälsosam livsstil. De hjälper till att tämja hunger och upprätthålla vår kropp i ett hälsosamt tillstånd.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Det välkända äpplet är en av de viktigaste hjälparna för dem som vill hitta harmoni. Äpplen innehåller pektin eller fiber, vilket förlänger effekten av mättnadshormonet. En liten bit äpple kan ätas när som helst på dagen, det hjälper kroppen att känna sig full.
2
En liten bit hård ost hjälper dig också att snabbt känna dig full. Ost kan ätas på morgonen eller som ett litet mellanmål på eftermiddagen.
3
Linfrö är mycket bra för mage och hud. Men få människor vet att ett par teskedar mark linfrö innehåller omega 3-fetter och långsamt absorberas. Kroppen deltar i matsmältningen och får samtidigt gynnsamma ämnen.
4
Om du inte är allergisk mot laktos är tjock naturlig yoghurt en underbar produkt som räddar dig från hunger. På grund av den tjocka konsistensen absorberas den långsammare och kroppen får näringsämnen jämnt.
5
Med en stark och ofta hungerkänsla bör bönor föredras. De absorberas långsamt. De innehåller trypsin- och lektinhämmare, på grund av vilket mättnadshormonet ökar.
6
Så konstigt som det inte låter, hjälper vanligt smult också att öka graden av mättnadshormon. Glöm bara att ett sådant verktyg inte kan användas ofta.
7
En av de användbara och trevliga produkterna kan betraktas som en frukt som avokado. Fiber och enomättade fetter som finns i den smälts under lång tid.
8
För den första halvan av dagen är granulerad keso perfekt. Det innehåller kaseinprotein och lågt fettintag, vilket resulterar i lång smältbarhet.
9
Den bekanta havremjölen är mycket användbar och tämmer känslan av hunger. Det smälts långsamt, innehåller betaglukan, vilket hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
10
Och slutligen ska det sägas om vatten. Ett glas vanligt vatten fyller magen och orsakar en kortvarig känsla av fullhet.