Under den kalla säsongen är en förkylning eller influensa ett ganska vanligt och obehagligt fenomen. Temperatur, täppt näsa, värkande ben, illamående - en ofullständig lista över symtom som följer med sjukdomen.
Välj ditt recept
Utöver den traditionella läkemedelsbehandlingen måste vissa livsmedel finnas i en sjuk människas diet, de hjälper till att lindra obehagliga symtom och påskynda återhämtningen.
Oftast åtföljs sjukdomen av en fullständig brist på aptit, men mat kan inte uteslutas helt, eftersom kroppen under sjukdomen särskilt behöver näringsämnen. Äter alla osötade rätter, måste du smaka den med vitlök, eftersom det är ett naturligt antibiotikum, därför kommer det att hjälpa till i återhämtningen tillsammans med piller.
Med illamående kommer ingefära att vara en verklig frälsning. Det kan läggas till mat eller göra te med det. Dessutom ökar ingefära roten immunsystemet och har en värmande effekt. Glöm inte att det är omöjligt att använda ingefära vid temperaturer över 38 grader.
Kycklingbuljong är ett annat botemedel som lindrar symtomen och hjälper till att återhämta sig, viktigast av allt, när du lagar mat, tar du bort huden från kycklingen så att buljongen inte visar sig vara för fet. Kyckling soppa kött rekommenderas inte heller att försummas, eftersom protein aktiverar immunsystemet.
Färska bär, särskilt de med ett högt C-vitamininnehåll, bör konsumeras inte bara vid sjukdom utan också för att förebygga. De kan ätas i ren form, läggas till spannmål, göra fruktdrycker etc.
Med kräkningar och illamående hjälper rostat bröd från fullkornsbröd att lugna magen. Dessutom ger fullkornsbröd energi under lång tid och anstränger inte magen.