Att veta de mest kalorifattiga livsmedel bör inte bara de som vill gå ner i vikt utan också de som aktivt bryr sig om sin hälsa. När allt kommer omkring är det redan känt att den ständiga användningen av livsmedel med mycket kaloriinnehåll leder till negativa konsekvenser.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Frekvent konsumtion av mat med högt kaloriinnehåll ökar inte bara kroppsvikten utan bidrar också till utvecklingen av diabetes mellitus, hjärtsjukdomar, provocerar bildandet av aterosklerotiska plack och leder till en minskning av immuniteten. Därför rekommenderar alla läkare att undvika högkalorifoder eller konsumera dem mycket sällan.
2
Naturligtvis är de högsta kalorifoderna livsmedel med fetthalt. Dessa är smör, smult, vegetabiliska oljor och även fiskolja. Här är han helt enkelt en mästare i kaloriinnehåll, cirka 900 kcal per 100 g av denna produkt. Ingen säger att du inte kan äta dessa produkter, men bantare måste begränsa dem i sin diet.
3
Nötter och frön är bara något sämre i kalorier än olja. Av dessa produkter tillverkas specialstänger som avsevärt kan tillfredsställa hunger och ge styrka. De är en bra snackslösning, men att äta mer än en handfull nötter eller frön per dag är inte önskvärt.
4
De som följer figuren och följer en hälsosam diet bör inte glömma hur många kalorier med många hamburgare, korv, pommes frites. En portion av sådan snabbmat kan vara lika i kaloriintaget dagligen som livsmedel. Dessutom är detta en mycket farlig mat som tillagas med fetter och inte mycket hög kvalitet. På grund av den utbredda användningen av hamburgare i USA ökar antalet överviktiga dagligen. Om näringsläkare rekommenderar att man aktivt inkluderar nötter och vegetabiliska oljor i sin kost i små mängder, rekommenderas de starkt att vägra snabbmat.
5
Ofta är satelliter med snabbmat såser och majonnäs. De används också för att fylla på så många friska grönsaksallad, och förvandla dem bara till en kaloribomb. Det är bättre att smaka salladen med olja, citronsaft i kombination med örter. Först då kan du få en helt lätt produkt.
6
Fans av alla typer av desserter bör komma ihåg sitt höga kaloriinnehåll. Detta säkerställs av innehållet av choklad, grönsakskräm och krämer, torkad frukt, karamell och andra i dem.
7
Tillagningsmetoden kan också starkt påverka kaloriinnehållet i en maträtt, de mest ogynnsamma är stekning och fritering, grillning. Med dessa metoder är även de säkraste grönsakerna och vitt kött mättade med mycket olja.