Havregryn innehåller en stor mängd fosfor, järn och proteiner. Men mest av allt, havregryn innehåller magnesium, vilket är så nödvändigt för att upprätthålla en väl fungerande nervsystemet, hjärtat. Havremjöl är det bästa av alla andra spannmål för att ta bort tungmetaller från kroppen och kvarstår i magen längre än någon annan, eftersom det smälts längst, därför är det en mästare i att rena kroppen för gifter. Även under lång tillagning förlorar havregryn inte sina fördelaktiga egenskaper. Havregryn under matlagning ger stärkelse och organiska syror i vatten (mjölk), som tillsammans med fiber kombineras med skadliga metaller och tar bort dem från kroppen.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
-
- För Hercules på vatten med torkad frukt
- 1 kopp Hercules-flingor
- 3 koppar kokande vatten
- 5 torkade aprikoser
- 5 beskära bär
- Handfull russin
- En handfull valnötter
- Salt efter smak
- För Hercules i mjölk
- 1 kopp Hercules-flingor
- 1 kopp kallt vatten
- 2 koppar mjölk
- salt
- socker
- smör efter smak
Bruksanvisning
1
För "Hercules" på vatten med torkad frukt, häll 1 kopp havremjöl med 3 koppar kokande vatten, tillsätt salt och koka i 15 minuter. Tillsätt sedan torkad frukt och russin, koka i ytterligare 5 minuter. Tillsätt rostade och hackade nötter i den färdiga gröt.
2
För "Hercules" i mjölk 1 kopp 1 kopp kallt vatten, koka. Tillsätt 2 koppar mjölk, salt och socker efter smak. Låt koka i 15 minuter. Tillsätt smör i den färdiga gröt. Rör om och låt det brygga i 5 minuter.
Relaterad artikel
Fördelarna med Hercules