Under hela livet, under påverkan av olika faktorer, kan det kvinnliga bröstet förlora elasticiteten och minska i volym. Det huvudsakliga villkoret för tillväxt av bröstkörtlar är den hormonella balansen i kroppen. Med rätt näring kan du bibehålla det optimala förhållandet mellan manliga och kvinnliga könshormoner.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
I den kvinnliga kroppen produceras både manliga och kvinnliga könshormoner samtidigt. Om balansen förflyttas mot manliga hormoner påverkar detta utseendet på ett ogynnsamt sätt: hår på kroppen och i ansiktet växer intensivt, huden blir fet, bröstet tappar elasticiteten. Kvinnliga hormoner, särskilt östrogen, tvärtom, bidrar till hälsan och jämnheten i huden, bröstets elasticitet. Ett av tecken på östrogenbrist är torrhet och slapp hud, ökad skörhet hos hår och naglar och minskad libido. För brösttillväxt och hudskönhet bör du berika din diet med produkter som innehåller fytoöstrogener. Fytoöstrogener är naturliga växtföreningar som kan orsaka en östrogen effekt i kroppen.
2
Så produkter med högt innehåll av fytoöstrogener:
3
Sojabönor. Sojabönor kan konsumeras i form av sojamjölk, kött, pasta, sparris, tofuost. Sojaprodukter, när de behandlas korrekt, är kalorifattiga och kan ingå i kosten. Till exempel innehåller sojamjöl 290 kcal och vete mjöl - 340 kcal. Huvudvillkoret är att använda soja färskt eller kokt utan efterföljande stekning. Soja innehåller vitamin A, E, K, B, C, spårämnen kalium, kalcium, magnesium, kisel. Dessutom innehåller den viktiga aminosyror och fettsyror. Den östrogena effekten av soja beror på innehållet av isoflavoner i den. Införandet av sojaprodukter i kosten påverkar positivt kvinnornas tillstånd och påverkar positivt utseendet. Under påverkan av fytoöstrogener jämnas huden ut och bröstet ökar i volym.
4
Kål. Broccoli- och Bryssel-groddar innehåller kumestaner - en typ av fytoöstrogen. Dessutom är broccoli låg i kalorier, vilket gör den till en idealisk produkt för korrekt näring. Denna kålsort är också rik på vegetabiliskt protein, vitaminer och mineraler. Broccoli, som soja, skyddar kroppen från förekomsten av maligna tumörer. Den innehåller en stor mängd antioxidanter som förhindrar åldrandet av kroppen. Att använda denna kål förynger huden, eftersom broccoli stimulerar produktionen av kollagen.
5
Petioleselleri innehåller också fytoöstrogener. I dess sammansättning finns det grov fiber, som normaliserar tarmens arbete och hjälper snabb viktminskning. Petioleselleri konsumeras bäst rå för att bevara de vitaminer och mineraler som finns i den. Tillsätt denna grönsak till sallader eller använd den som en sidorätt.
6
Linfrö och linolja. Linfrön innehåller lignaner, som också är fytoöstrogener och ger en östrogen effekt i kroppen. Linfrö och linfröolja är också rika på vitamin E och omättade fettsyror. Oljan sänker kolesterol i blodet och bidrar inte till tillväxten av fettvävnad, därför är den lämplig för kostnäring.
7
Fytoöstrogener finns i kryddor som ingefära, gurkmeja, salvia, timjan, kryddnejlika.
Var uppmärksam
Innan du använder de listade produkterna för brösttillväxt, ta ett blodprov för östrogeninnehåll. Med en ökad östrogennivå i blodet rekommenderas det inte att använda fytoöstrogener.