Nyfödda mödrar försöker ofta på något sätt begränsa sin kost för att inte orsaka allergiska reaktioner och manifestationer hos barnet. Tänk på hur du skapar en meny för en ammande mor under de första månaderna.
Välj ditt recept
Till och med på förlossningsavdelningen pratar gynekologer och barnläkare om vilken typ av kost en ammande mamma borde ha. Som regel ger de allmänna rekommendationer.
1. Till exempel rekommenderas det inte att äta mycket fet och stekt mat, men det är nödvändigt att diversifiera din diet så mycket som möjligt med spannmål, frukt, grönsaker, kött och fisk, och naturligtvis mejeri- och surmjölkprodukter.
2. Menyn för en ammande mamma bör vara rik på alla nödvändiga element för barnets utveckling.
3. Det rekommenderas att ta bort rökt mat från kosten, äta mindre stekt och fet mat och utesluta användning av kolsyrade drycker och produkter som innehåller konstgjorda tillsatser och färgämnen.
4. Menyn för en ammande mamma under de första månaderna efter förlossningen är mycket lik dieten för en gravid kvinna.
Det enda som är nödvändigt är att försiktigt, gradvis och en i taget, införa nya livsmedel i din diet och övervaka hudens tillstånd och barnets beteende. Vid rodnad eller utslag ska du sluta äta den allergi-orsakande produkten.
5. Du bör särskilt vara försiktig med kända allergener, nämligen jordgubbar, tomater, kryddor, kryddor och liknande produkter.
6. Menyn för en ammande mamma bör innehålla hälsosamma produkter som innehåller torkad frukt, kondenserad mjölk, nötter, grönsaker och frukt.