Protein shake är en mycket användbar och lätt att dricka dryck, inte bara för idrottare, utan också för dem som bryr sig om sin hälsa och välbefinnande.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - mixer
- - Ett glas (eller en förseglad bärbar mugg) med en volym av 600-800 ml
- - Mjölk (250 ml)
- - Banan 1 st
- - Jordgubbar (3 st) och en handfull bär efter önskemål
- - Havremjöl (3 msk. L)
- - En handfull valnötter
- - Honung (2 msk L)
Bruksanvisning
1
beredning
Kärnan i beredningen är ganska enkel: skär bananen i skivor och blanda med alla andra ingredienser till en flytande massa, häll sedan i ett glas (förseglad mugg). Ta en drink direkt eller ta den med dig.
2
användning
Att dricka en cocktail rekommenderas en timme före träningen, liksom efter den. För dig som inte spelar sport, dricka en cocktail 20 minuter innan du äter.
Användbara råd
Tvätta mixern omedelbart efter att du har gjort en cocktail, det är ganska svårt att tvätta den torkade blandningen.