Havregryn är en mycket värdefull produkt för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem och en utmärkt källa av antioxidanter som bekämpar fria radikaler och tar bort gifter från kroppen. Havremjöl är absolut användbart för alla åldersgrupper - vuxna, barn och äldre.
Välj ditt recept
Hur man gör havremjöl på vatten
Havregryn kokt på vatten är betydligt lägre i kalorier jämfört med havremjöl kokt i mjölk. Det är därför denna metod för att laga mat havregryn är lämplig för personer med diabetes och vill gå ner i vikt.
Om du föredrar gröt med en mjukare struktur, blöter du spannmålen i kallt vatten (i 10-15 minuter) innan du lagar mat.
Därefter hälls ett glas havregryn med ett glas vatten, sätt på medelhög värme och koka tills vattnet kokar.
Havregryn kan ätas i både söt och salt form - allt beror på dina personliga smakpreferenser. Förutom socker kan gröt sötas med kondenserad mjölk, sylt, honung eller sylt.
Servera skålen i varm eller varm form, eftersom kall gröt snabbt förlorar sin attraktiva smak.