Linfrön är effektiv hjälp i kampen mot övervikt. Dessutom har användningen av linfrön en positiv effekt på utseendet och välbefinnandet i allmänhet. Varför är den här produkten så användbar och hur använder man den för viktminskning?
Välj ditt recept
Vad finns i linfrön?
För det första innehåller de mer mängd växtfiber, vilket är extremt användbart för matsmältningen. Det hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och stimulerar tarmarna. För det andra är linfrön en källa till omättade omega-3-fettsyror, som i sin tur bidrar till accelerationen av metabolism och förbränning av subkutan fettreserv.
Viktigt! Endast en fjärdedel kopp linfrön innehåller 7 g omega-3, vilket är 156% av det dagliga intaget.
Hur hjälper linfrön dig att gå ner i vikt?
Användningen av länfrön hjälper till att sänka nivån av insulin i blodet, tack vare detta lägger kroppen mindre "i reserv" och förbränner mer. Dessutom hjälper linfrön att sänka nivån på hormonet leptin, vilket stimulerar tillväxten av fettceller.
Hur använder man linfrön?
Linfrön har en behaglig smak, de används vanligtvis som tillsats till olika rätter. Du kan använda både hela och malda frön - så att de absorberas ännu bättre. Linfrön kan tillsättas yoghurt, mjölk eller fruktskaka, keso, blandad med frukostflingor eller dressing för grönsaksallad.