Lat havregryn är perfekt för dig som övervakar deras hälsa - detta är en mycket näringsrik och hälsosam maträtt som innehåller mycket protein och fiber. Sådan gröt kan ätas till frukost, tas med dig till jobbet eller för träning.
Välj ditt recept
Lat havremjöl lagar mycket snabbt. Du måste ta en ren glasburk, lägga havregryn i den, tillsätt yoghurt utan tillsatser, mjölk, socker eller sötningsmedel, bär och frukt. Burkarna måste stängas och innehållet skakas väl. Du kan lägga lite mer frukt på toppen och blanda dem med spannmål. Spannmålskålen måste stängas ordentligt och läggas i kylen. Gröt som är beredd på detta sätt kan förvaras i kylskåp i 2 till 4 dagar. Behållaren kan ha vilken volym som helst, men det är bekvämare att ta burkar med en kapacitet på 0, 4-0, 5 liter.
På några timmar blir havremjöl i mjölk och yoghurt mjuk och välsmakande. Grötens konsistens beror på mängden mjölk som tillsätts - ju mer mjölk, desto tunnare gröt.
Receptet är väldigt flexibelt och gör att du kan skapa fler och fler nya variationer och kombinera olika ingredienser som du vill. Du kan lägga russin, nötter, lite honung, bitar av olika frukter, sylt och sylt till gröt. Mjölk och yoghurt kan vara fettfri - det påverkar inte grötens smak.
En sådan gröt används kallt, men om du verkligen vill kan du värma upp den. För att göra detta, placera grötburkar i mikrovågsugn och värm upp till önskad temperatur. Vid uppvärmning måste locket tas bort.