Gillar det eller inte, hjärnan är nästan det viktigaste organet. Tack vare honom känner vi glädje, sorg, smärta, han lagrar alla våra minnesvärda stunder och mycket, mycket mer. Med andra ord, om hjärnan mår bra, är vår hälsa i allmänhet bra. Därför är det till vårt bästa nödvändigt att nära det inte bara med ett berg av information, utan också ladda det med energi från rätt mat. Låt oss prata om det faktum att det tvärtom bromsar alla sina processer och skadar korrekt funktion.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Fet mat. Ja, ja, även det skadar hjärnans funktion. Om du tar det idealt, bör en person konsumera högst 75-90 g fett dagligen, och de bör vara av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Tyvärr innehåller de produkter som vi ofta använder nu, till exempel bekvämligheter och snabbmat, dolda fetter. De påverkar inte bara figuren utan också hjärnans arbete. Forskare tror också att om en mamma äter mycket fet mat och inte rör sig mycket under graviditeten, utsätter hon sitt framtida barn för alla slags avvikelser, inklusive detta kommer att påverka hans intelligens. Och mättade fetter, särskilt av animaliskt ursprung, är ofta grundorsaken till blockering av blodkärl. Tja, och detta i sin tur stör störningen i hjärnans blodcirkulation och tillförseln av näringsämnen i den, som är nödvändiga för dess normala funktion.
2
Ät inte mycket söta och stärkelsefulla livsmedel. Forskare har bevisat att överkonsumtion av livsmedel som innehåller kolhydrater som verkar vara fördelaktiga för hjärnan kan drabba din hjärnaktivitet. Och allt beror på att sockernivån i kroppen börjar hoppa, om jag kanske säger det, naturligtvis. Och sådana hopp kränker bara hjärnans effektivitet. En person kan helt enkelt inte koncentrera sig på någon handling. Därför är till exempel passionerade läskälskare mer benägna än andra att vara deprimerade. Dessutom försämras deras minne. Glöm inte godis och bakverk. Det bevisas att sådan energi är helt värdelös för kroppen, eftersom den är för kortlivad.
3
Tja, naturligtvis, alkohol. Han kan inte kringgås i denna fråga. Det bidrar till hjärncells död och orsakar deras för tidiga åldrande. Nyligen har forskare dock kommit fram till att alkohol till och med kan vara till nytta för hjärnan. De tror att alkohol hjälper en person att komma ihåg och lära sig, det vill säga användningen av alkoholhaltiga drycker påverkar hjärnans kapacitet, och därmed förbättrar dess förmåga att absorbera och ta upp ny information. Kanske är det så, men överdriven konsumtion av även rött vin, som är rikt på antioxidanter, kan leda till sorgliga konsekvenser.
Stör inte i hjärnan, bättre utveckla dina förmågor. Tro mig, de är väldigt stora. Lycka till