Vi äter över, går på diet, bryts ner, återgår tillbaka till den vanliga matstilen. Det påminner om en ond cirkel. Ofta tänker vi inte på varför detta händer.
Välj ditt recept
Många av oss är bekanta med ordet "diet" från första hand. För kvinnor är en diet liknande en magisk gin från en flaska, vilket lovar omedelbar viktminskning, och med det alla andra problem.
Det är ingen hemlighet att överätande är den främsta orsaken till fettvävnad. Detta är det enklaste sättet att bli av med stress som orsakas av negativa känslor som rädsla, förargelse, ilska osv. Att överätande gör att du inte bara kan bli av med psykologisk obehag i viss utsträckning, utan också hjälper dig att känna dig skyddad. Själva idén om en favoritbit i väntan på känslan när du äter en bit av din favoritkaka från ett närliggande bageri kan öka ditt humör avsevärt och ge energi för att slutföra arbetsdagen.
- Det är nödvändigt att känna igen flera viktiga punkter som vanligtvis följer ätande vid överätande:
- Processen för absorption av mat förbättrar humöret.
- I de flesta fall äter vi även när vi inte är hungriga.
- Ofta äter vi omedvetet utan att kontrollera mängden och kvaliteten på konsumerad mat.
- Smakens egenskaper hos mat är mycket viktigare än dess användbarhet.
Med denna inställning till näring blir dieter ineffektiva. Om du inte grundligt ändrar dina vanor kommer dieter inte att få varaktiga resultat. En person vänder sig till dieter som ett medel för snabb viktminskning. I själva verket borde kosten bli ett sätt att leva, en individuellt vald stil av hälsosam och balanserad kost.
Således ligger orsakerna till överätande mycket djupare än vi kan föreställa oss. Så vi hanterar vardagliga stressiga situationer. Kortvariga dieter kan inte ge önskat resultat, om vi inte grundligt förändrar vår inställning till näring och inte lär oss att behandla det medvetet.