Aubergine fungerar sällan som en del av dietmat. Men i själva verket kan de ge stora fördelar för en person som går ner i vikt.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
För det första har denna grönsak en liten kalori som motsvarar 24 kilokalorier per hundra gram produkt. För det andra är den rik på näringsämnen som förbättrar immunförsvaret. För det tredje, tack vare fibern i aubergine, kan matsmältningssystemets funktion förbättras. Och slutligen, för det fjärde, kombineras denna grönsak med många andra produkter, vilket förenklar beredningen av en diet baserad på den. Som ett resultat skapade näringsexperter en sju dagars aubergine diet som kan minska vikten med två till fem kilo.
Bruksanvisning
1
1. Huvudprodukten av den övervägda metoden för att bekämpa övervikt är aubergine. Den måste finnas i kosten minst två gånger om dagen. Naturligtvis är det bättre att använda mogna grönsaker och köpa dem i betrodda butiker eller på jordbrukarnas marknader.
2
2. Dessa grönsaker bör läggas till i kosten: magert kött, skaldjur, fullkornsbröd och pitabröd, grönsaker, nötter, ris, vegetabiliska oljor, örter, mejeriprodukter, torkad frukt, ägg, havremjöl, unga potatis, linfrö, svamp, honung, frukt, marshmallows och marshmallows.
3
3. Näringsexperter rekommenderar också att man begränsar eller avlägsnar från kosten: alkoholhaltiga drycker, gryn, bakverk, konserver, saft, marinader, fett kött, godis, margarin, snabbmat, gamla potatis, korn, hirs, mejeriprodukter, kryddig kryddor, baljväxter.
4
4. Det är lämpligt att organisera processen för att gå ner i vikt i tre steg. Så i det första steget, på fyra dagar, är det nödvändigt att avlägsna alla förbjudna produkter från kosten. På den andra - följ det nya systemet med viktminskning, och på det tredje - att införa tidigare förbjudna livsmedel i kosten igen om tre dagar.
5
5. Ett annat viktigt villkor för framgångsrik viktminskning på aubergine är att kontrollera kaloriinnehållet i mat som används i näringen. Det bör inte överstiga det totala 1.155 kilokalorier per dag.
6
6. När man äter för mycket eller bryter mot näringsreglerna, rekommenderar näringsläkare att inte stoppa processen att gå ner i vikt, utan bara ändra den i två till tre dagar, under vilken ”lossas” kroppen. Avlastning bör baseras på användning av en eller två produkter (äpplen, bovete eller kefir) i mått.
7
Tre dagars ranson
Första dagen: havremjöl med kokosnötter och körsbär, kaffe; keso pudding med katrinplommon, kanelte; äggpasta med aubergine och kalkon, körsbärssaft.
Andra dagen: aubergine rulle med ost och vitlök, te med citron; mosad potatis soppa med krutonger, apelsinjuice; bakad kyckling med aubergine och andra grönsaker, tomatsaft.
Tredje dagen: äggröra med körsbärstomater och aubergine, päronkompott; svampnudlar, auberginesallad, tomatsaft; ratatouille, bär fruktdryck.
Var uppmärksam