Överviktiga människor försöker bli av med det på olika sätt. Och oftast tänker de på allvarliga begränsningar av mat, det vill säga extrema dieter. Men vanligtvis leder de till en försämring av välbefinnandet och gradvis återkomst av sådant smärtsamt kasta kilogram. Tunna människor lider inte av sådan sofistikering över kroppen, de äter bara vissa livsmedel som gör att de alltid kan hålla sig i form.
Välj ditt recept
Smala människor följer ofta en viss diet, vilket gör att de kan behålla sin form och inte tappa den under åren. De tänker praktiskt taget inte på valet av en maträtt på en restaurang, förbereder hälsosam och hälsosam mat hemma, utan att räkna kalorier. Men allt detta tills en viss tid återstår ett mysterium för överviktiga människor som är vana vid sin ohälsosamma diet och inte inser hur mycket det skadar deras figur och hälsa.
Först är det värt att ställa en fråga inte om produkter utan om kosten. Feta människor fyller mat hela sin fritid, tillbringar kvällar vid bordet och har länge glömt vad en känsla av hunger är. Det har bara inte tid att dyka upp, eftersom det omedelbart bombarderas med en smörgås eller hamburgare. Tunna människor leder en aktiv livsstil, oberoende av mat. Måltider tas när kroppen behöver det. Med andra ord, genom att lyda naturen, fyller de på tillgången på användbara ämnen för att upprätthålla energi och inte för deras eget nöje.
Nästa faktum om näring hos smala människor är små portioner. Stora tallrikar fyllda med kött, stekt potatis och andra rätter, inte för tunna. De äter så mycket som magen tillåter och sträcker inte den till ett otänkbart tillstånd, när den på en gång passar upp till flera kilogram mat.
Två av ovanstående faktorer är orsaken till snabb ämnesomsättning, det vill säga ämnesomsättning, på grund av att allt som äts under dagen smälts, vilket lämnar rätt ämnen och räddar kroppen från överskott. Men det viktigaste är att inte sätta något i reserv som fett under huden.
Om vi pratar om dieten föredrar smala människor färska grönsaker och frukter framför sina konserver, desserter och mjölprodukter. I deras livsmedelssystem finns det inte bara fettstekt kött (som många utesluter helt), utan också fisk, kyckling (oftast sirloin utan hud). Utan några begränsningar förbereder de hälsosamma rätter från naturliga produkter, som också är välsmakande. Snabbmat och bekvämlighet är vanligtvis frånvarande eftersom de är strikt begränsade eftersom de inte använder dem för kroppen.
Med andra ord, smala människor försöker medvetet konsumera mat som är nödvändig för kroppen och undvika "tomma" livsmedel. Naturligtvis gäller inte alla dessa fakta för alla. Det händer att naturen belönar en person med en viss konstitution, som tillåter honom att äta vad som helst och inte bli fet, men det är alla samma undantag.
För att introducera tunna och friska människor i armén måste de som är fulla inse dietens värdelöshet och fördelarna med en hälsosam kost. Det är möjligt att påskynda ämnesomsättningen med hjälp av sport, en diet i fem doser och användning av vissa livsmedel (till exempel grapefrukt).