Vi är vad vi äter. Och om vi samtidigt vill gå ner i vikt, måste vi övervaka vår kost mycket noggrant. Nedan finns en lista över produkter som är helt värdelösa för kroppen och ibland till och med skadliga.
Välj ditt recept
1. Korvar
Bearbetat kött, som är en cancerframkallande produkt. Smaksubstitut, smakämnen och en stor mängd salt tillsätts ofta till korv. Även en ätad korv kan hålla kvar en liter vätska i kroppen. Det antas också att överdriven konsumtion av korv, korv och korv kan leda till bildandet av njursten.
2. Frukost spannmål
Frukost spannmål är en mjölprodukt som har genomgått värmebehandling. Det finns inte mycket användbar fiber kvar, men enkla kolhydrater i överflöd. Dessutom passar känslan av mättnad efter att ha ätit en frukostflingor ganska snabbt, som ett resultat, efter en och en halv timme, vill du återigen ha en bit. Frukostflingor är en produkt som du enkelt kan göra utan.
3. Fettfri fruktyoghurt
Det finns en åsikt att yoghurt med låg fetthalt är en extremt användbar dietprodukt som innehåller proteiner men är fri från fett. Ja, sådan yoghurt är kalorifattig, men helt olönlig för hälsan. Det innehåller ett stort antal stabilisatorer, förtjockningsmedel och smakämnen. I den slutliga formen av proteinet hittar du inte där.
4. Margarin
En produkt som är klart skadlig för kroppen. Den består av transisomerer av fettsyror, vars regelbundna användning till och med i små mängder bidrar till metaboliska störningar, och ökar också risken för många farliga sjukdomar (diabetes, hjärtsjukdomar etc.). Hos män kan missbruk av transfetter leda till infertilitet.
5. Chips och pommes frites
Skadligt av samma anledning som margarin - innehåller transfetter, samt smakförstärkare och en stor dos stärkelse. Regelbunden användning av denna produkt ökar kolesterolet och risken för att utveckla åderförkalkning, andra "biverkningar" - sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, huvudvärk, ökad svettning och ont i matsmältningen.
6. Snabbmat
Dessa inkluderar snabbnudlar, potatismos och några påsoppor. Det finns inga vitaminer, men det finns naturligtvis smakämnen och smakförstärkare och naturligtvis kalorier. Du förlorar definitivt ingenting om du utesluter sådan mat från din diet.
