Som du vet inkluderar den optimala dieten 3 huvudmål och 2 snacks. Helst ska snacks vara lätta, hälsosamma och energigivande. Nedan finns en lista över flera välsmakande livsmedel som har råd att gå ner i vikt.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Banana.
Användbar och ganska tillfredsställande frukt. En banan hjälper perfekt att "frysa en mask" - det viktigaste är att välja en inte alltför övermogen frukt. Om bananen är för stor, begräns den till hälften.
2
5-6 datum.
Kan inte leva utan te med godis? Byt sedan ut godisarna med torkade dadlar. Att äta dessa torkade frukter hjälper till att upprätthålla syrabalansen, och de är också fördelaktiga för hjärnaktivitet.
3
Risbröd och ägg.
Dietkakor som ser ut som pressade brickor innehåller inte tillsatser eller konserveringsmedel och kan tjäna som ett utmärkt hjärtligt mellanmål, särskilt i kombination med ett kokt ägg.
4
2-3 bitar makron.
Inte bara mycket välsmakande, utan också hälsosamma kakor gjorda av mandelmjöl i små mängder kommer osannolikt att orsaka allvarliga skador på figuren.
5
Popcorn.
Popcorn på diet? Varför inte. Det är dock bättre att laga den hemma och utan tillsatser i form av karamell eller salt, och naturligtvis inte absorbera i hinkar - en liten skål räcker för ett mellanmål.
6
30 g ost.
En liten ostbit innehåller cirka 100 kcal och 200 mg kalcium, och kalcium bidrar till viktminskning. Du bör dock inte välja för feta ostvarianter.
7
En kopp kaffe och några skivor mörk choklad.
Om du verkligen gillar choklad, förbjud aldrig dig att äta den, även på en diet. Dessutom förhindrar användningen av flera gram mörk choklad per dag bildandet av blodproppar och förbättrar blodcirkulationen.
