Om du är överviktig är det inte lätt att förlora dina extra kilo. Självbehärskande näring kommer inte att ge några resultat om du inte äter "assistent" mat i kampen mot övervikt.
Välj ditt recept
Ät äpplen, päron och kvitten med skalet. Det kommer att vara lätt att smälta den skalade frukten till magen, inga speciella ansträngningar krävs för detta. Skalet innehåller en mängd grova fibrer, tillräckligt för en långvarig bevarande av en känsla av mättnad, dessutom hjälper den till att ta bort kolesterol från kroppen.
Grönsaker och kött är bättre att koka än att steka. Potatis stekt i smör innehåller många fler kalorier än kokta potatis. Om du vill bli av med övervikt så snart som möjligt, laga soppor på grönsaksbuljong och koka köttkotletter för ett par. Sådan mat är inte bara mindre kalorifattig, utan också hälsosammare.
Ät inte vitt bröd. Förutom att det är kalorifattigt orsakar det onödiga fermenteringsprocesser i kroppen, och detta är förfulgt av förvärringar av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Byt ut det med rågbröd eller bovete.
Drick så mycket grönt te som möjligt. Den innehåller mindre koffein och tannin än svart. Dessutom bidrar det till förbränning av överflödigt fett och har en stark antioxidanteffekt. Fetma orsakar ofta försvagad immunitet, och grönt te hjälper till att förhindra detta.
Drick ett glas varmt vatten varje morgon med en skiva färsk citron. Detta hjälper till att ta bort gifter från kroppen och gå ner i vikt snabbt. Vatten med citron stimulerar ämnesomsättningen, vilket också har en positiv effekt på kampen mot övervikt.
Ät två mogna tomater dagligen. De bidrar också till den snabba ämnesomsättningen och kampen mot gifter. Dessutom är lykopen som finns i tomater det bästa naturliga förhindrandet av bildandet av cancertumörer.
Ät mycket honung. Detta är ett verkligt fynd för dem som behandlas för fetma. Honung är ett naturligt multivitaminkomplex, där det finns många användbara spårelement. Det är vad din kropp behöver för att gå ner i vikt.