Kefir är en mycket hälsosam surmjölkprodukt - det är faktiskt att inte tveka. Det är en mycket populär och favoritdrink. 1% kefir är användbart vid rengöring av kroppen, särskilt med förstoppning. En diet med kefir kan pågå från två dagar och samtidigt ha god effektivitet. Efter att ha upplevt den här dieten kan du räkna med att minska vikten och förbättra kroppen samt öka kroppens ton och energi.
Välj ditt recept
Kefir diet är olika i varaktighet och har också sina egna egenskaper.
Två dagars diet
Det kan kallas mer lossning och mycket hälsosamt. Vi rekommenderar att du regelbundet utför den för att rengöra kroppen minst två gånger i månaden. Den första dagen dricker vi en dags kefir i vilken mängd som helst. Den andra dagen äter vi keso högst 300 gram och dricker kefir. En rengöringsdiet hjälper dig befria från 2 kg. Du känner lättheten i kroppen direkt. Du kommer att ha en otrolig önskan att befästa framgångar i gymmet.
Tredagars mono-diet
Det mest effektiva, enkla och ekonomiska. Under tre dagar dricker vi bara kefir i vilken mängd som helst. Under dessa dagar är du garanterad att tappa 3 kg, och om du börjar göra gymnastik i 15 minuter med en belastning på pressen kommer effekten att överträffa alla dina förväntningar. Du blir mycket smalare och mer elegant.
7 dagars kost
Det är nödvändigt att dricka kefir i alla proportioner, vatten utan gas och grönt te utan socker. Med attacker av hunger kan du lägga till dieten 200 gram yoghurt eller låg fetthalt keso. Fysisk aktivitet krävs.
Vi rekommenderar inte att fortsätta den sju dagar långa dieten, eftersom svaghet och irritabilitet verkar. Vi lämnar dieten gradvis, utan att överbelasta kroppen. Lägg bara till proteinmat och juicer i din diet i små mängder.
Kefir diet Larisa Dolina
Mycket populär, ekonomisk och produktiv. De viktigaste produkterna som kan konsumeras under denna diet: kefir, bakade potatis, keso, frukt, fortfarande mineralvatten och kyckling.
Genom att följa en diet kan du tappa 5-6 kg per vecka. Om så önskas kan du förlänga kosten i upp till 14 dagar. Men själva faktum om möjligheten att gå ner i vikt med 10-12 kg är fascinerande. Men detta är inte möjligt utan träning i gymmet med maximal belastning. Detta ger det önskade resultatet, vilket alla säkert kommer att se.
Nio dagar
Mycket långvarig, men mycket effektiv. Det skiljer sig i viss enhetlighet, men effektiviteten är imponerande med förlusten av ytterligare 6-8 kg. Dagens meny är enkel och ekonomisk: kefir, kokt ris utan salt, fortfarande mineralvatten, kycklingfilé och äpplen i obegränsade mängder. Den behöver stark motivation och en psykologisk inställning, men det är värt det.
bovete
Mono-diet i 2 veckor eller 1 vecka. I kosten är det bara kefir och bovete, som ångas med kokande vatten och infunderas i 15 minuter utan salt. Gröt kan ätas i obegränsade mängder och tvättas ner med kefir. Om så önskas kan du blanda gröna kefir och bovete. Det finns inte många alternativ, därför är denna diet stressande för kroppen. Du kan lägga till torkade aprikoser, honung och te till huvudmenyn.