Ris är en av de mest populära matarna i vårt kök. Underbara spannmål och utmärkta sidorätter är mycket enkla att tillverka av det, men viktigast av allt är det extremt hälsosamt.
Välj ditt recept
Ris är en av de produkter som används i stora mängder runt om i världen. För många hundra år sedan distribuerades ris bara i öst, men med tiden erkändes och uppskattades det i Ryssland, Europa och Amerika.
Fördelarna med ris beror på dess sammansättning. För människor är ris en källa till B-, E-vitaminer, viktiga aminosyror, lecitin, kalium, fosfor, järn, zink, kalcium och vissa andra spårämnen. Denna sammansättning hjälper till att normalisera matsmältningskanalen (inklusive på grund av konsistens - omsluter magsväggarna, det mjukar effekten av magsaft på dem, vilket är viktigt för personer som lider av gastrit, magsår och andra matsmältningsproblem). Dessutom har ris en positiv effekt på hjärtats funktion, hjälper till att normalisera blodtrycket. Brunt ris (brunt) innehåller också så kallade grova fibrer, som hjälper till att absorbera och ta bort gifter.
Betydande fördelar med ris för dem som vill gå ner i vikt, eftersom kaloriinnehållet i denna produkt är liten, vilket är viktigt för detta problem.
Ris är också välkänt inom skönhetsindustrin. Vem har inte hört talas om rispulver? Du kan också hitta en mängd olika recept för att använda ris i lotioner och krämer för hudvård.
Användbara råd: vilken som helst, den mest användbara produkten, får inte överät (eller ens ät bara den). Använd ris lite, men ofta, som ett komplement till din vanliga diet.