Nötter är mycket hälsosamma livsmedel för människors hälsa. De måste konsumeras, vill gå ner i vikt eller försöka förbättra hjärnfunktionen, stärka minnet. Det finns många varianter och typer av nötter i världen. Vilka rekommenderas särskilt att läggas till i din diet för att påverka ditt välbefinnande positivt?
Välj ditt recept
Brasilien mutter. För människor som lever en mycket aktiv livsstil, som tillbringar mycket tid i gymmet eller som regelbundet upplever allvarlig mental stress, är dessa nötter bokstavligen en oumbärlig produkt i kosten. De har mycket kalorier, lindrar hunger under lång tid och du kan få mycket energi från dem. Brasilien mutter förbättrar ämnesomsättningen, har en positiv effekt på vävnadsceller i kroppen, på inre organ. Komponenterna som utgör denna produkt hjälper sköldkörteln att fungera korrekt och minskar risken för cancer.
Valnöt. Denna sort har en gynnsam effekt på minnet och förbättrar hjärnfunktionen. Valnötter är nödvändiga för de människor som lider av olika hjärtsjukdomar, nervsystemet. Läkare noterar de särskilda fördelarna med denna produkt för sköldkörteln, njurarna och magen. Valnötter är mycket näringsrika, de sparar från hunger, medan de bidrar till viktminskning. De är rika på kalium, en mängd vitaminer. Om du regelbundet äter valnötter kan du bli av med ödem, eftersom de stimulerar tillbakadragandet av överskottsvätska.
Jordnötter. Denna produkt är inte lämplig för de som är på diet, men det rekommenderas utan problem för personer som har högt kolesterol. Jordnötter hjälper till att bekämpa cancer, minskar risken för tumörer. De är nödvändiga i människans kost under lågsäsongen och på vintern, eftersom deras användning gör att du kan motstå virus och infektioner. Jordnötter stärker immunförsvaret perfekt.
Pecan. Att äta denna variation av nötter garanterar bästa assimilering av olika vitaminer och näringsämnen som kommer in i kroppen med andra produkter. Pekannötter är nödvändiga i kosten för varje kvinna, eftersom de stärker kvinnors hälsa, bevarar skönhet och ungdom. En sådan produkt stimulerar hjärnan perfekt, gör att den fungerar bättre, har en positiv effekt på mentala förmågor, på tänkande och minne. Det är värt att lägga till din meny till personer som har en historia av någon patologi som påverkar hjärtat eller blodkärlen.
Pistasjnötter. Om det saknas fiber, är det värt att börja äta pistascher regelbundet. Dessa nötter förbättrar matsmältningen, hjälper till att ta bort olika skadliga ämnen från kroppen, de påverkar positivt leverns hälsa. Under stress, intensiv spänning, i situationer med ökad mental stress eller under fysisk aktivitet, är det värt att ordna snacks med pistascher. Dessutom kan denna produkt kallas en slags energi. Pistascher tillför energi, förbättrar humöret. E-vitamin som de innehåller hjälper till att bromsa åldrandet.