Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Vitlök. Det förbättrar skyddande funktioner hos våra vita blodkroppar, motstår olika infektioner och bakterier.
2
Svamp. Nästan alla typer av svampar kan förbättra de vita blodkropparnas skyddsegenskaper.
3
Färgade grönsaker. De finns i överflöd med karotenoider och antioxidanter som håller vårt immunsystem i god form.
4
Bär. De är utformade för att berika våra kroppar med C-vitamin och bioflavonoider, som skyddar celler från förstörelse.
5
Nötter finns i överflöd i zink, vilket är garantin för stark immunitet.
6
Fisk är en ovärderlig källa till zink (deltar i immuncellsstrukturen) och gynnsamma fettsyror (förhindrar olika typer av inflammation).
7
Choklad. Kakaobönor stimulerar vårt immunsystem perfekt.
8
Naturlig yoghurt är en utmärkt källa till laktobaciller, som är nödvändiga för att upprätthålla ett starkt immunsystem.
9
Tea. Den är fylld med aminosyror, som kallas att spela en avgörande roll för att stärka vår immunitet.
10
Sötpotatis (sötpotatis) upprätthåller ett hälsosamt tillstånd i vår hud och skyddar mot inflammation och infektioner.
