Kaffe är en av de mest populära läskedryckerna i världen. Det stärker perfekt, har en unik smak och arom. Och du kan lägga till många olika ingredienser till det varje gång du får nya smakkombinationer. Men det bästa är att kaffe har nästan inga kalorier.
Välj ditt recept
Hur många kalorier i olika typer av kaffe
Till och med några stora koppar kaffe som är druckna per dag kommer inte att påverka vikten och kommer inte att förstöra siffran. Det är sant bara om det blir svart kaffe utan tillsatser. Faktum är att 200 ml av en sådan drink innehåller från 2 till 5 kcal, vars mängd varierar beroende på kaffetyp. Ja, och de verkar på grund av en liten mängd enomättat fett och protein.
Men alla tillsatser som läggs i denna dryck för att bli av med bitterheten i koffein ger det extra kaloriinnehåll. Så i en tesked granulerat socker innehåller 15 till 20 kcal, och i 100 ml grädde - från 100 till 500 kilokalorier, beroende på deras fettinnehåll. Förutom dessa ingredienser läggs ibland choklad, alkohol, sirap och olika kryddor till kaffe, vilket också ökar dess energivärde. Därför har cappuccino, latte eller mocka ett mycket högre kaloriinnehåll än naturligt svart kaffe utan tillsatser.
Ett stort glas cappuccino, som kan köpas på snabbmatsanläggningar, innehåller cirka 130 kcal. I samma mängd latte - från 130 till 200 kcal och i mocka - från 290 till 330 kcal. Och om du lägger söt sirap, choklad och grädde till den sista drinken kommer energivärdet att vara nästan 600 kcal per 250 g. Så för de som övervakar sin vikt är det bättre att vägra olika tillsatser och dricka uteslutande svart kaffe.
Trots det höga kaloriinnehållet i kaffe med mjölk är det bättre att dricka en sådan dryck. Mjölk mjukar in effekten av koffein på kroppen, och kaffe hjälper mjölken att absorberas bättre, särskilt för dem som är svåra att tolerera laktos.