Det är inte bara välsmakande, utan också en hälsosam sallad. Den innehåller en stor mängd friskt jod, som kommer att absorberas helt i kroppen, tack vare det kompetenta urvalet av salladingredienser.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- • Konserverade bläckfiskar - 250 g;
- • Havskål - 300 g;
- • Ris - 100 g;
- • Löknöl - 80 g;
- • Pinnar (kött) av krabbor - 100 g;
- • Kokta räkor - 200 g;
- • Cancerhalsar i egen juice - 100 g;
- • Medelstor orange - 1 st;
- • Kycklingägg - 5 st;
- • Rucola sallad - 250 g;
- • Naturlig yoghurt utan tillsatser - 150 g;
- • Olivolja - 40 g;
- • Hackad dillgrönsaker - 10 g;
- • Kryddor, peppar och salt - efter smak;
Bruksanvisning
1
Koka ris i saltvatten och kyl det. Överför till en skål där salladen samlas in. Hacka tang och tillsätt i skålen.
2
Tappa saltlaken från bläckfiskbehållaren. Tvätta dem och hugga fint. Överför till en salladskål. Från förkokt räka, skala av skalet och lägg till salladen.
3
Tvätta ruccola, riva lite med händerna och lägg i en salladskål. Skala av lökarna. Tvätta den och skär i tunna, nästan genomskinliga halvringar.
4
Finhacka krabbor (kött) av krabba och tillsätt till sallad. Tappa ur saften från en burk med cancerformiga halsar och överför halsen till en sallad. Skala äggen och hacka med en gaffel och mosa dem. Lägg i en skål så att salaten går.
5
Rör om salladen och krydda den med yoghurt. Kryddan, salt och peppar. Blanda salladen igen.
6
Efter att du har tvättat den färska apelsinen, pressa saften med en citrusfruktsaft, du kan el. Häll den i en sallad och rör om igen.
7
Överför salladen i en vacker djup salladskål, i vilken den ska serveras och strö med färsk hackad dill. Ordna oliverna i slumpmässig ordning ovanpå sallad.
Sallad kan också beredas under fasta. Men i det här fallet, ta bort ägg och yoghurt från receptet. Bensin denna sallad bör vara vegetabilisk olja.
Användbara råd
För att lägga till saftighet i salladen kan du lägga till körsbärstomater skurna i fjärdedelar i den.