En gång i veckan är det önskvärt att rengöra kroppen, detta kan lätt göras med en fästdag på en dag. Jag erbjuder dig en ungefärlig meny för en sådan dag.
Välj ditt recept
Morgon. Omedelbart efter sömn, drick ett glas kallt kokt vatten med tillsats av 1 matsked nypressad apelsin- eller citronsaft.
Breakfast. Förbered frukosten på kvällen: Häll ett glas bovete eller havregryn i en glasskål och häll två glas kokande vatten. Täck disken och lämna över natten. En sådan ångad gröt blir din frukost.
Lunch. Gör en sallad av råa grönsaker (rödbetor, pumpa, kål, morötter) och kokta svampar utan salt. Koka själv en liten bit kyckling eller fisk.
Ett eftermiddags mellanmål. Riv äpplet och morötter på ett grovt rivjärn; tillsätt om så önskas 1 tesked flytande honung.
Middag. Koka eller baka andra grönsaker än potatis utan olja. Gör själv ingefära te (rasp ingefära roten och lägg till svart eller grönt te innan du brygger).
Under dagen kan du bara dricka kallt kokt vatten utan gas.