De gynnsamma egenskaperna hos pumpa och hirs för viktminskning har länge visats. Hirs innehåller långsamma kolhydrater, rensar effektivt kroppen, ger ett boost av energi. Pumpa tar bort överskott av vatten, avfall, kolesterol. Den sällsynta vitamin T som finns i pumpamassa hjälper till att smälta tunga livsmedel. Och pumpa är ett verktyg som bromsar åldringsprocessen. Därför måste hirsgröt med pumpa finnas närvarande i kosten för de som vill gå ner i vikt och hålla sig unga.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - 300-400 gram skalad pumpa
- - 300 gram vatten
- - 80 gram hirs
- - salt efter smak
- - socker efter smak
- - 2 matskedar vegetabilisk olja
Bruksanvisning
1
Milletgröt med pumpa är den bästa frukosten för hela familjen. Tillagad i en långsam spis sparar det inte bara morgontiden utan gör det också möjligt att förbereda en välsmakande och näringsrik maträtt. Och viktigast av allt är hirsgröt användbar för dem som äter mat för viktminskning.
2
Hirnsgröt med pumpa i en långsam spis är en ovanligt hälsosam maträtt för varje dag. För att förbereda den, ta pumpan, skala den och skär den i små bitar. Lägg pumpan i skålen och häll 200 gram vatten. Slå på bakningen i 20 minuter. När läget är avstängt, öppna långsam spis och kom ihåg pumpan i små bitar.
3
Enligt receptet måste du lägga till ytterligare 100 gram vatten. Men här måste du vara försiktig. Pumpa är vattnig. Och när du lagar mat släpper den ut en stor mängd vatten. Innan du häller vatten, bestämma därför mängden för ögat. Häll därefter den väl tvättade hirs i multikokaren. Salt gröt och blanda väl. Slå på "mjölkgröt" i 20 minuter.
4
När multicookern stängs av ska du inte öppna den. Låt hirsgröt med pumpagryta igen. Tillsätt olja när du serverar. Vissa pumpasorter är så söta att socker inte krävs i skålen. Men om du vill, tillsätt lite socker och helst honung. Du kan lägga russin och nötter i den färdiga gröt.
Var uppmärksam
Hirnsgröt med pumpa för viktminskning i en långsam spis är idealisk för en fasta dag. Med undantag av socker och smör kan du äta denna maträtt hela dagen, uppdelad i fyra portioner.
Användbara råd
Sådana enkla matlagningsrecept ger ett utmärkt tillfälle att laga mat för hela familjen snabbt, välsmakande och hälsosamt.