Om du bryr dig om din hälsa bör du veta vilka produkter som ökar immuniteten. Om du inkluderar dessa produkter i din dagliga diet kan du skydda kroppen från olika sjukdomar och stärka immunförsvaret.
Välj ditt recept
För det första är det fjäderfä och fiskekött. Det finns mycket protein i dessa produkter, och protein är, som ni vet, byggnadsmaterialet för cellerna i vår kropp. Fisk innehåller också omega 3-fetter, som är mycket användbara för metabolism och immunitet. Sådana fetter bidrar också till multiplikationen av skyddande blodceller. Människor som får mindre protein från mat har svag immunitet.
Mejeriprodukter är helt enkelt mirakulösa produkter för att upprätthålla immunitet i "bra form". Kefir innehåller många bakterier som är bra för hälsan. De stärker immunförsvaret i mag-tarmkanalen. Gynnsamma bakterier förstör skadliga bakterier i mage och tarmar och tar bort gifter från kroppen.
Rent vatten. Många människor som försöker äta rätt glömmer ofta vatten, men det är grunden till grunderna. Det måste drickas rent och verkligen mycket, från 2 liter per dag. När allt kommer omkring, tar bara vatten bort alla gifter och annat "skräp" från kroppen. Och vad kan hämta förorenat vatten från kranen? Du måste dricka filtrerat och helst smälta vatten, eftersom det är det renaste och mest användbara.
Vi vet alla att grönsaker bör ätas, men få gör det. Om du försöker äta hälsosamma, bör färska grönsaksallader vara på bordet varje dag för lunch och middag. Grönsaker är en källa till vitaminer, mineraler och andra gynnsamma ämnen som hjälper hälsa och immunitet. Potatis och morötter bekämpar till exempel perfekt skadliga mikroorganismer.
Svamp är en oumbärlig produkt. Man tror att de har vitaminer som inte finns i någon annan produkt. Svamp innehåller också betaglukain, som hjälper till att bekämpa infektioner.
Människor som äter fel är mer benägna att drabbas av olika sjukdomar. Att äta sunt hjälper oss att hantera virus och infektioner. Se till att inkludera alla ovanstående livsmedel i din diet.