Bananer är en av de äldsta kulturerna, frukt som en person äter. Mogna bananer äts runt om i världen och används för att laga olika rätter. Oftast äts dessa frukter, eftersom de är välsmakande och doftande, utan att veta om organismen får skada eller dra nytta av denna delikatess. Vi kommer att förstå.
Välj ditt recept
Bananer är utan tvekan en hälsosam produkt. Med ett litet kaloriinnehåll tillfredsställer de snabbt hungern, lindrar sugen efter godis och hjälper till att bekämpa depression.
Kalium, som finns i stora mängder i bananer, har en gynnsam effekt på nervsystemet, stärker hjärtmuskeln och tar bort överskottsvätska från kroppen. Järn reglerar hemoglobinnivåerna och bekämpar perfekt anemi. Mangan och fosfor stärker benvävnaden. Förutom spårämnen finns det vitaminer i en banan. Karoten (vitamin A) förbättrar synen, förbättrar hudtonen, hjälper naglarna att hålla sig starka. Vitaminer från grupp B (B1, B2, B3, B6, B9) påverkar positivt hjärnan och nervsystemet, återställer och stärker minnet. Vitaminer B2 och B9 förbättrar reproduktionsfunktionen, förbättrar magsekretionen. I bananer finns det mycket C-vitamin, som hjälper immunsystemet, förhindrar ofta förkylningar, förhindrar bildandet av kolesterolplack, och därför hjälper till i kampen mot vaskulär åderförkalkning. E-vitamin är en riktig hjälper till huden. Tack vare sin närvaro förblir huden smidig, frisk utseende och små rynkor slätas ut.
Trots de uppenbara fördelarna rekommenderas inte bananer för personer som är utsatta för allergiska reaktioner. De är också förbjudna för diabetiker, eftersom stärkelsen i bananer kan provocera en ökning av blodsockret. I stora mängder är banan skadlig för spädbarn, det kan orsaka irritation i matsmältningen. Förresten, att äta gröna (omogna) bananer kan leda till matsmältningsbesvär hos vuxna.