Havets hemland är Mongoliet och Kina. Det är från havre som havremjöl produceras, från vilken du i sin tur kan laga gröt: lätt, frisk och frisk.
Välj ditt recept
Fördelarna med havregryn
Enligt dietister är havremjöl en hälsosam frukost för både vuxna och barn. Havregryn är en värdefull energikälla. Den innehåller kalcium, fiber, protein. Komplexa kolhydrater i havregryn bearbetas gradvis till glukos. Detta upprätthåller den nödvändiga energinivån.
Dessutom har havregryngröt ett lågt glykemiskt index. Vid användning upprätthålls en stabil nivå av socker i blodet. Och detta är viktigt för patienter med diabetes. Med den ständiga användningen av sunt spannmål minskar kolesterolnivån i blodet. Kostfiber som finns i gröt hjälper kroppen att rena sig. Havregryn fungerar som en skrubba för tarmen.
Gröt har en utmärkt förändringsförmåga: den kan kokas både söt och salt. Det går bra med frukt, russin, bär, sylt. Det är tack vare dessa fyllmedel och tillsatser som gröt från havregryn blir väldigt behaglig att smaka på.
Kom ihåg att havregryn består av komplexa kolhydrater och fetter, så ät det med mått.