De näringsämnen som nötter är rika på är viktiga produkter för människor. Dubbelsnötter kommer att vara användbara för de som vill gå ner i vikt. Varför ska nötter ätas om en kvinna går på diet?
Välj ditt recept
Pistachios - en källa till gamma tokoferol
Gamma-tokoferol, som finns i grönfärgade pistascher, är en viss form av E-vitamin som kan förhindra en nervsystemssjukdom som Parkinsons sjukdom. Detta vitamin lyckas besegra vissa typer av cancer, en vanlig Alzheimers sjukdom. Närvaron av en betydande mängd kalium i pistagenötter har en gynnsam effekt på cellhälsan. Vision bevaras av lutein, ett pigmentzeaxantin som finns i pistagenötter.
Tillfredsställa hunger mandel
Balansen mellan proteiner och kolhydrater i mandel som avslöjas av experter gör det möjligt att ersätta vete mjöl med mandelmjöl, som bör användas vid beredningen av ett antal rätter. Fördelen med mandel är en direkt koppling till en ökning av serotonin, vilket minskar aptiten. Effekten av mandlar för viktminskning har visat sig av forskare som har funnit att dieters behöver bara en handfull (30 gram) per dag. Anrikat med friska fetter, mandlar bidrar till benbildning och förbättrar hjärnfunktionen. När du snackar pistascher före huvudmåltiden kan du tillfredsställa din hunger.
Universal valnöt
Valnöt är oumbärligt vid beredningen av kulinariska läckerheter, vars universalitet också används i viktminskning. På grund av närvaron av mikroelement av koppar och mangan påskyndar det att äta denna typ av mutter metabolism, vilket leder till intensiv fettförbränning. Ellaginsyra i nötter är också involverad i viktminskningsprocessen och fungerar som en aktiv kämpe mot cancer.
Mild Cashew
Cashewnöt är nödvändigt för att upprätthålla immunsystemet. Mättad i stora mängder med järn, denna mutter förser cellerna i kroppen med det syre som krävs för att zink ska fungera. Cashews inneboende olja gör den inte kalorisk. Experter har funnit att en och en halv cashewnötter står för 5 och en halv kilokalorier. Mutteren ger en känsla av fullhet och förhindrar viktökning om det finns upp till 5 kärnor per dag. Cashew innehåller så kallade omättade fettsyror, som inte lagras i lager men bränns.