Plommon är en utsökt saftig frukt som tillhör Rosaceae-familjen, som har en söt, syrlig smak och en mycket trevlig doft. Plommon, som andra frukter, är en användbar produkt för kroppen på grund av närvaron av vitaminer och mineraler i den.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Plommon har ett mycket lågt innehåll av mättat fett, kolesterol och natrium. Det är också en utmärkt källa för kostfiber, vitamin A, C och K och har ett lågt kaloriantal. För varje 100 gram frukt finns det 46 kalorier. Plommon innehåller flera hälsofrämjande föreningar, mineraler och vitaminer.
2
Föreningar i plommon, som sorbitol och isatin, hjälper till att reglera matsmältningssystemets funktion och lindrar förstoppning, och tack vare C-vitamin utvecklar kroppen resistens mot smittsamma patogener och bekämpar fria radikaler. Användningen av C-vitamin hos patienter med diabetes hjälper till att förhindra risken för hjärtsjukdomar, och vitamin A skyddar mot cancer i munhålan.
3
Plommon innehåller antioxidanter som hjälper till att bli av med fria radikaler och förhindra kolesteroloxidation. Oxidation av kolesterol leder till skador på friska blodkärl, vilket i slutändan kan leda till hjärt-kärlsjukdomar och en ökning av kolesterol.
4
Plommon innehåller också kalium, som är en viktig komponent i cell- och intercellulära vätskor, vilket hjälper till att normalisera hjärtfrekvensen och blodtrycket. Det förhindrar koagulation av blodplättar, vilket leder till utveckling av åderförkalkning, hypertoni, stroke och koronar hjärtsjukdom. Kalium upprätthåller också optimala blodtrycksnivåer.
5
Plommonfiber hjälper till att sänka kolesterolet. Plommon innehåller också vitamin B6, vilket förhindrar en ökning av homocysteinnivån i blodet och minskar risken för hjärtattack.
6
Plommon är rik på fiber och antioxidanter, som förbättrar matsmältningen och hjälper ämnesomsättningen i kroppen, och citronsyra förhindrar trötthet och kramper och förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen och levern.
7
Bor som finns i plommon spelar en viktig roll i bildandet av benvävnad och upprätthållande av densiteten.
8
Magnesium i plommon är nödvändigt för normal muskelfunktion och är involverad i reglering av överföring av nervimpulser.
9
Plommon innehåller folsyra, vilket har en gynnsam effekt på graviditets- och fosterutvecklingen.