En råmatdiet är ett avslag på djur och konstgjord mat. Detta är inte en diet eller ett sätt att gå ner i vikt. Detta är ett nytt sätt att leva. Människor som utövar rå matdiet känner sig som nyfödda, eftersom det helt rensar hela kroppen för gifter och ökar energin. Ändå är övergången till en råmatdiet ett mycket allvarligt steg som måste göras mycket noggrant.
Välj ditt recept
Vad äter råmatister? Gröna, frukt, grönsaker, nötter, etc. I princip allt som växer i solen och innehåller frön för ytterligare reproduktion. Andelen grönsaker i dieten hos en rå matist är 25-30%, och frukter - cirka 50%.
Många dietister rekommenderar att man byter till en råmatdiet långsamt. Kanske till och med under året. Först måste du byta till vegetarianism, sedan gradvis till detta näringssystem. Detta är läkarnas åsikt.
Utövarnas själva åsikter är olika. De hävdar att övergången måste vara plötslig och att det är nödvändigt att vägra psykologiskt. De anser att detta är detsamma som att sluta röka och alkohol, det vill säga omedelbart och för evigt. Med vilken åsikt man ska gå med på väljer alla själv, eftersom en råmatdiet är ett nytt, ännu inte fullt studerat näringssystem. Men människor som bytte till detta system började verkligen må bättre. Detta är ett faktum.
Enligt min mening spelar den psykologiska aspekten en stor roll här. Om en person inte är mentalt beredd kan ett sådant näringssystem vara skadligt. När allt kommer omkring befinner vi oss av allt vi vänjer oss från barndomen: välsmakande, söt, mjöl, kött, etc. Det kommer inte att vara allt som glädde oss. Därför kan en person under övergången uppleva depression, obehag, dålig hälsa och förvärring av kroniska sjukdomar på grund av nervsystemet. Du måste vara medveten beredd på detta.
Om du fortfarande bestämmer dig för att byta till en råmatdiet, bör du ha en favorittid som kommer att distrahera från maten. Om du arbetar på kontoret och, när du kommer hem, går till sängs framför TV: n för att lämna tiden, kommer du inte att lyckas. Du måste alltid ha gott humör och ständig utveckling. Först då finns det en chans att lyckas byta till en råmatdiet.
Var beredd på att du kommer att märka en positiv effekt först efter 2-3 månaders "ren" näring. Men när du känner resultatet kommer du förmodligen inte att vilja återgå till den gamla maten. Och för denna hälsa kommer att tacka dig!