Det är ingen hemlighet att de flesta människor, även de som följer principerna för en hälsosam kost, då och då vill äta snabbmat. Och de flesta av dem är medvetna om att maten från ett snabbmatkafé inte är den mest hälsosamma.
Välj ditt recept
Hur kan man förbättra snabbmat och gå till ett snabbmatskafé utan att skada hälsa och kropp?
Först och främst bör besöka olika cateringställen inte vara regelbundna, det vill säga inte oftare än 1-2 gånger i månaden. Att gå på café är bättre efter lunch eller tilltugg, då kommer det inte att fungera mycket fysiskt.
Att studera menyn, stoppa ditt val är på en hamburgare eller cheeseburger, inga bigmaks och andra smörgåsar med prefixet big, double eller double.
När du väljer en drink är det bättre att stanna på en låda med juice eller en flaska mineralvatten, helst utan gas, cola och andra kolsyrade drycker innehåller mycket kalorier och onödiga färgämnen och smaker.
Pommes frites är en favoritbit för de flesta kafébesökare, men ta hand om deras hälsa, är det värt att ersätta dem med "by" potatis eller någon annan bakad, snarare än friterad potatis. Såser och sås erbjuds vanligtvis för alla sidor, det är bättre att ta senap eller ketchup för potatis, eftersom majonnäs och ost eller söta och sura såser är mycket kalorifattiga, och den senare innehåller också olika tillsatser och smakförstärkare.
Det är dags för efterrätt. Vägrar muffins och muffins och ersätt dem med vanlig glass utan sirap, sylt och chokladchips, som kontinuerligt erbjuds av kaféarbetare.