Människor som planerar fasta dagar tänker oundvikligen på vilken produkt de ska välja. En utmärkt lösning för sådana dagar skulle vara keso. Fördelen med just den här produkten: den kräver inga särskilda ekonomiska kostnader, utesluter långvarig vid kaminen.
Välj ditt recept
Keso är en av de mest populära jäsade mjölkprodukterna. Fasta dagar på keso tjänar som en utmärkt ersättning för kött- eller fiskdagar. Naturligtvis talar vi om fettfri (upp till 1, 8%) keso utan tillsatser. Under en sådan dag kan du tappa 0, 5-1 kg. Ostmassdieten har praktiskt taget inga kontraindikationer, den är lämplig för överviktiga personer, hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning.
Fasta dagen på keso och kefir
Du behöver:
- keso (fettinnehåll från 0 till 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Surmjölkprodukter delas in i 5 mottagningar och äts under dagen.
Fasta dagen på keso och mjölk
Du behöver:
- fettfri keso 0, 3 kg;
- mjölk 1 - 2, 5% - 1 liter.
Dessa produkter kan blandas eller konsumeras separat. Det viktigaste är att äta lite, med jämna mellanrum.
Fasta dagen på keso och äpplen
Du behöver:
- keso - 0, 4 kg;
- mjölk 1 kopp;
- osötade äpplen - 1 kg.
Dessa produkter delas upp i lika stora portioner och äts i 5-6 mottagningar.
Innan en ostmassa som fasta på dagen bör du inte äta en tätt middag, utesluta fet, stekt och kryddig rätter. På lossningsdagen måste du dricka mycket vätska på 1, 5 - 2 liter. vatten, växtbaserade avkok, grönt te. Nästa dag måste du avstå från söt, mjölig och för kalorifattig mat, annars kan de förlorade kiloerna komma tillbaka.