Det antas att växtbaserade produkter av alla gröna nyanser hjälper en person att förlora extra kilo. Numera är detta inte bara en åsikt, utan ett faktum som har bevisats av många forskare och läkare.
Välj ditt recept
Att gå ner i vikt när man konsumerar "gröna" grönsaker och frukt förekommer av många skäl. För det första är sådana livsmedel kalorifattiga och har lite kolhydrater och stärkelse. För det andra innehåller de fiber, som rensar kroppen för gifter och gifter. För det tredje finns det i sådana produkter många antioxidanter - ämnen som tar bort fria radikaler från kroppen, vilket förhindrar utvecklingen av cancertumörer och för tidigt åldrande av kroppen.
Dessutom innehåller gröna grönsaker och frukter pigmentämnen - klorofyll, som gör att växter är gröna, och en person stärker immunförsvaret och förbättrar ämnesomsättningen.
Dessutom är gröna livsmedel rika på ämnen som karotenoider, lutein, betakaroten, järn, kalcium och folinsyrasalter.
Vissa frukter och grönsaker innehåller till och med tartronsyra, vilket bromsar omvandlingen av kolhydrater till fetter och förhindrar kroppen från att göra reserver.
Genom att äta gröna grönsaker och frukter regelbundet kan du inte bara bli av med din onödiga kilogram utan också förbättra den avsevärt.
Grönsaker: gurkor, kål, sparris, spenat, örter, ärtor, selleri, peppar.
Frukter: äpplen, päron, avokado, lime, pomelo.
Bär: druvor, krusbär, kiwi.